Március utolsó hétvégéjén megkezdődik a nyári időszámítás. Bár az Európai Unióban évek óta téma az óraátállítás eltörlése, egyelőre marad a megszokott rend: március 29-én, vasárnap hajnalban 2:00-kor 3:00-ra kell előretekerni a mutatókat.
A tavaszi váltás eredményeként ezen a hétvégén egy órával rövidebb lesz az éjszaka, cserébe viszont vasárnap estétől érezhetően tovább marad világos, ami kedvez a szabadtéri szabadidős tevékenységeknek és a természetes fény jobb kihasználásának.
Bár az Európai Parlament már 2019-ben megszavazta az eltörlését, a tagállamok közötti egyeztetések megrekedtek. A fő kérdés továbbra is az, hogy az egyes országok a téli vagy a nyári időszámítást rögzítenék-e véglegesen, elkerülve ezzel a belső piacon belüli zavaró időkülönbségeket.
Az orvosok és alváskutatók szerint a tavaszi átállás jobban megterheli az emberi szervezetet, mint az őszi. A biológiai óránk hirtelen megváltozása átmeneti alvászavart, koncentrációs nehézségeket és fáradtságot okozhat. A szakértők azt javasolják, hogy a hétvégén próbáljunk a szokásosnál kicsit korábban lefeküdni, reggelente pedig minél több természetes fényt engedjünk be a lakásba, hogy segítsük belső ritmusunk újrahangolását.
Az okostelefonok, számítógépek és digitális eszközök többsége automatikusan elvégzi a váltást, a manuális órákat és a háztartási gépek kijelzőit azonban vasárnap reggel érdemes lesz ellenőrizni.
Fotó: illusztráció
