Lassan, de biztosan megtelnek a konditermek, mindenki az év elején tett fogadalmának igyekszik eleget tenni. De persze még mindig vannak olyanok, akik szerint mindez sokba kerül, és inkább a kanapén való tévézést választják a mozgás helyett. Tézsla Tamás, a szegedi Izometria Fitness edzője szerint azonban nem kerül olyan sokba az életmódváltás, mint, amilyen drágának azt hiszik az emberek, csupán okos megoldásokra van szükség. A szakértővel beszélgettünk.
Tapasztalatai szerint, miért kezdenek el a legtöbben januárban konditerembe járni? Mert életmódváltásba kezdtek, mert el szeretnének kezdeni sportolni, esetleg a sporthoz fűződő, korábbi viszonyukat szeretnék erősebbé tenni?
Tapasztalataim szerint legtöbben az újévi fogadalmuk miatt kezdenek el konditerembe járni az év elején. Ez a fogadalom általában az „Új év-új én” mottóra épül. Vagyis, sokan kezdenek bele „életmódváltásba”, de sajnos a legtöbben már csak akkor veszik ezt az egészet komolyan, ha a betegség határán állnak.
Mely korosztályra jellemző, hogy ilyenkor belevág az egészséges életmódba? És mennyire kitartóak ezek az emberek?
A korosztály teljesen vegyes, de többségben vannak a fiatalok. Körükben mindig nagy a lendület, csak egy a baj, hogy rövid idő alatt szeretnének elérni olyan eredményeket, amelyek aztán évekig kitartanak – legyen szó akár a fogyásról, akár az izomtömeg megszerzéséről. Ám, amint szembesülnek azzal, hogy ez mennyire lassú és energiaigényes egy folyamat, visszatérnek régi életmódjukhoz.
Mi az, amin áll vagy bukik, hogy mennyire lesz sikeres ez a projekt?
Két dolgot emelnék ki, az egyik, az edzőtársak, a másik a kitartás.
Sajnos, ha a baráti kör jó része lemorzsolódik, akkor a többi is ráhagyja a sportot, hiszen megszűnik a „húzó erő”. Kitartás alatt pedig azt értem, hogy több hét, akár hónap is kell ahhoz, hogy látszatja legyen az edzéseknek.
Zárásképp: mennyire drága ma egy életmódváltás? Sokszor, sokan arra hivatkoznak, hogy erre nincs pénzük, ahogyan a különböző egészségügyi vizsgálatokkal is így vannak… Van erre okos megoldás?
Nem értek egyet azzal, hogy drágább lenne egészségesen táplálkozni. Sokkal nehezebb nagy mennyiséget megenni minőségi táplálékból, mint péksüteményekből, ezért az elfogyasztott mennyiség is kevesebb lesz, csak azt meg kell főzni, sütni, nincs készen a boltokban. Persze, ha valaki bélszínen és tilápián szeretne élni, az jóval többe kerül majd, ez igaz. De, ha egy hamburger árát nézzük, ami 4000 forint körül van, akkor rájövünk, hogy ebből egy egész napi egészséges menüsor simán kihozható.
Azt javaslom tehát, hogy ne feltétlenül a Tiktok tanácsait kövessük, ahol az avokádós lazacos pirítós lesz a reggeli egy marék kesudióval, mert úgy tényleg drága mulatság lesz az életmódváltás. Térjünk inkább vissza az alapokhoz a receptek terén, legyünk kreatívak, és készítsük el magunk az ételeket, olcsóbb és biztosan finomabb is lesz.
Ami a konditermi bérleteket illeti, sajnos nem olcsók, de minden bizonnyal ezt az összeget másra, esetleg sokkal feleslegesebb dologra is elköltik az emberek az esetek többségében. Azoknak, akiknek viszont tényleg nincs rávalójuk, azt javaslom, kezdjenek el sétálni, futni, vagy odahaza tornázni. Számtalan jó videó van, ami segíthet.
Pósa Tamara
Fotó: Frank Yvette
